Les cauchemars apparaissent en phase de sommeil paradoxal, donc toujours à la fin d’un cycle et généralement dans la seconde partie de la nuit. Tous les âges sont concernés à partir du moment où les cycles de sommeil sont établis.
L’enfant se réveille, gémit, appelle, pleure et a grand besoin d’être sécurisé. Il essayera de partager avec vous ce qui lui a fait peur par le langage ou par la gestuelle. Votre présence bienveillante, des objets qu’il aime, la petite berceuse qu’il connait pourront l’aider à se calmer.
Si votre enfant a peur le soir, évitez, avant qu’il s’endorme, les livres abordant les sujets qui lui sont sensibles. Par contre, ce sont de très bonnes lectures pendant la journée pour apprivoiser, tout « en jouant », ses peurs ;
Commentez avec lui les bruits qu’il peut entendre dans la maison afin qu’il puisse les repérer sans anxiété ;
Terminez le rituel du coucher par un lancer de poussière magique (invisible) destinée à amener une parfaite sérénité.